Het belang van bewegen voor kinderen

Beweging: de motor van gezonde groei

Spelen, rennen en springen. Het lijkt simpel vermaak, maar voor kinderen is beweging van onschatbare waarde. Het is dé motor voor gezonde groei. Fysiek gezien zorgt regelmatige bewegen ervoor dat je kind stevige botten en spieren krijgt. Bovendien gaat de conditie en motoriek van je kind er ook op vooruit, waardoor je kind leniger en handiger wordt. Beweging zorgt ook voor een flinke boost aan het immuunsysteem.

Wegennetwerk in je hoofd

Beweging doet niet alleen het lichaam goed, maar ook de hersenen halen er voordelen uit. Denk aan het brein als een wegennetwerk. Telkens wanneer een kind beweegt, worden bestaande hersenverbindingen versterkt en nieuwe paden aangelegd. Hoe beter dit netwerk is ontwikkeld, hoe gemakkelijker het wordt om te denken, prikkels te verwerken en geconcentreerd te zijn.

Mentaal sterker

Vroeg en gevarieerd bewegen leert kinderen ook omgaan met uitdagingen, samenwerken en doorzetten. Dit versterkt hun mentale veerkracht en zelfvertrouwen, waardoor ze sterker in hun schoenen staan. Bovendien worden kinderen socialer door te bewegen, omdat ze leren samen te spelen, te wachten op hun beurt en regels te volgen. Beweging is dus van groot belang. Hoe kun je ervoor zorgen dat jouw kind voldoet aan de landelijke beweegnorm?

Tips voor thuis en buiten

Wil je thuis je kind stimuleren zo veel mogelijk te bewegen? Lees onze tips hieronder!

Baby

• Op de buik. Leg je baby regelmatig op de buik om heen en weer schuiven, kruipen en opduwen te stimuleren.
• Plaats speeltjes, zoals een bal of knuffel, net buiten het bereik van je baby om nieuwsgierigheid te prikkelen.
• Ga samen naar buiten en voel het gras, bekijk de bomen of speel met een zachte strandbal. 

Dreumes

• Een matras of groot kussen is leuk speelgoed: je baby kan erop en eraf kruipen en op rollen.
• Maak voor je kind een uitdagend kruipparcours van lege dozen, lakens, hoepels en kussens.
• Verstoppertje spelen kan al met de allerkleinsten en je hebt er helemaal niks voor nodig! En dit kun je ook buiten voor de deur doen.

Peuter

• Doe een dansje op een zomers liedje! Dansen stimuleert de motorische, cognitieve en sociaal-emotionele ontwikkeling.
• Gooien met een sok of een shirt in plaats van met een bal. De wasmand is een ideale basketbalring!
• Ga op één been staan en doe je ogen dicht. Wie kan dit het langst volhouden?
• Op warme dagen zorgt water voor extra speelplezier. Laat je kind bekertjes vullen met water en leeggooien in een emmer of spelen met een kleine watertafel. 

Kleuter & ouder

• Speel verstoppertje in huis, een klassiek spel dat binnen net zo leuk is als buiten.
• Creëer een indoor speelparadijs met kussens, dekens en knuffels waarop je kinderen kunnen klimmen, springen en spelen.
• Hang een kleine basketbalring op en speel mini-basketbal met zachte ballen.
• Zoek verkoeling door samen te zwemmen of bezoek een waterspeeltuin.
• Organiseer een sponzenrace of een spel met emmers water voor actieve waterpret.

Extra tip: Het is op warme dagen fijn om in de ochtend of later in de middag buiten te spelen. Vergeet ook niet voldoende water te drinken!